Mivel a nordic Walking tanfolyamra mindig különböző számú, èletkorú és fizikai állapotú emberek jelentkeztek, így nehéz volt összehangolni az oktatásukat, ezért hoztam létre egy speciális módszert.
Az oktatás nálam magánóra keretein belül történik, hiszen így maximális figyelem jut egy emberre, valamint alkalom adódik arra, hogy senki ne mehessen úgy haza a tanfolyamról, hogy nem tanulta meg a helyes technikát!
Jelentkezés: e-mail-ben vagy telefonon!
Magánóra időpontok: minden kedden 9.00 és szombaton 10.00 órakor
Az 1 órás oktatás célja: A nordic walking alaptechnikájának, a diagonál lépésnek, a páros technikának, a helyes kartartásnak és technikának az elsajátítása.
Kinek ajánlom: 9 és 99 éves kor között mindenkinek, hiszen a természetben, jó levegőn, egy olyan mozgást végezését tanítom meg, ami a test 90 %-át átmozgatja!
- Szeretnéd kipróbálni a helyes nordic walking technikát?
- Szakszerű segítségre van szükséged a bot kiválasztásánál?
- Olyan mozgásformát keresel, amivel kímélni tudod az ízületeidet, csontjaidat, gerincedet? Szívesen kipróbálnád, hogy milyen érzés teljesen átmozgatni hátadat, válladat, nyakadat?
- Szeretnél fogyni, esetleg csökkenteni gyógyszereid adagját, vagy akár el is hagyni őket?
- Fantasztikus comb-, karizmokat és feszes popsit szeretnél?
- Sportosabb jelentkezők egy hatékony sporteszközt tanulhatnak meg használni, egy gyorsabb és terepen biztosabb haladás érdekében terepfutásnál, teljesítménytúrákon, trekking túrákon.
- Futóknak, kiegészítő mozgásformának kifejezetten ajánlott!
Megéri, mert:
- Egyetlen óra alatt kiderül, hogy Te is örökre szerelembe esel-e a nordic walking-gal, mint jó néhányan, akik nap mint nap műveljük!
- Azoknak is ajánlom, akik egyedül már próbálkoztak, de szeretnének kis csapatban edzeni valamint a technikájukat is szeretnék tökéletesíteni egy profi nordic walking edző segítségével.
- A helyszín a Tabán – a főváros szívében – nagyon könnyen megközelíthető helyen található, és minden évszakban csodálatos a környezet és a kilátás a városra egyaránt!
Szükséges felszerelés:
Csak az időjárásnak megfelelő, sportos, réteges öltözet kell hozzá és semmi más. A tesztbotokat biztosítom – ezért is van szükség a személyes bejelentkezésre!
Lehetőség van többféle méret kipróbálására, és akár botrendelésre is.
Praktikus tanács:
- Érdemes csak a legszükségesebb felszerelést elhozni, és azt egy övtáskában a derékra erősíteni. A hátizsák a mozgás közben zavarhatja a mozgást, aki mégis zsákot hoz, azt betesszük az autóba a tanfolyam ideje alatt.
- 1 liter folyadék javasolt.
- Terepre alkalmas sportcipő, ideálisan gyaloglócipő vagy túracipő célszerű, aminek bordázott a talpa és ezért nem csúszik.
Nordic walking tanfolyamokat vidéken is szervezek, Budapest 80 KM-es körzetén belül, megfelelő számú jelentkező esetén. Ezzel kapcsolatban kérlek jelentkezzetek és mindent megbeszélünk!
Az általam megtartott tanfolyam elvégzése után, mindenkit szeretettel várok az edzéseimen a belváros szívében, a csodálatos Tabánban!
Az edzések időpontja: lásd az edzések oldalon (bejelentkezés szükséges, hogy tudjak szólni, ha esetleg elmarad)
Bárkinek lehetősége van magánóra igénybevételére – ezt annak ajánlom, aki úgy érzi, hogy szüksége van egyéni gyakorlásra, mozgáskoordinálásra, helyes technika elsajátításra. Más edzőnél tanfolyamot végzett nordicosokat is várok!